или Регистрация
Наши друзья
corposport.ru
manturs
Сайт о циклических видах спорта
Зеленый Саратов
Магнит с твоей фотографией
Сейчас на сайте
Гостей: 2

Пользователей: 0

Всего пользователей: 13,077
Новый пользователь: Geralddes
Польза протеина для спортсменов

Спортивное питание непременно включает в себя такой ингредиент, как протеин. Для чего же он необходим? Протеины являются белками, позволяющими в значительной степени увеличить мышечную массу. Обычно спортсменам предлагаются протеиновые коктейли. Они обладают довольно приятным вкусом, их легко приготовить дома самостоятельно.

Чтобы протеин лучше усваивался, желательно принимать его утром, сразу же после подъема с постели. Если же выпить такой коктейль перед сном, то ночью аминокислоты будут питать поврежденные ткани, способствуя их восстановлению. Поэтому после тяжелых тренировок можно принимать протеин и вечером.

Что касается дневной нормы подобных коктейлей, то ее может определить только специалист. Поскольку подобные добавки очень насыщенны, не стоит принимать их бесконтрольно. Избыток белка в организме может привести к весьма неприятным последствиям. Поэтому стоит быть умеренным в своем желании как можно скорее нарастить мышцы. И, конечно, нужно принимать добавки только известных фирм. Продукция сомнительного производства может оказаться не только бесполезной, но и крайне вредной.

Комментарии

Нет комментариев.
Добавить комментарий

Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги

Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Поиск по сайту

Случайное фото
Shoutbox
You must login to post a message.

09-01-2023 13:35
всех с наступившими праздниками!

01-01-2023 19:42
Главное - не унывать и на нашей улице обязательно тоже будет Праздник !!!

01-01-2023 19:41
С Новым Годом, СарБайк !!! Всех благ, новых свершений и сотен километров дорог !

13-07-2022 10:49
всем привет!

05-07-2022 17:14
👌

01-07-2022 18:35
Привет, можем возродить барахолку -- создал новую тему на продажу по-доброму и с улыбкой

30-06-2022 22:28
Всем привет. Очень давно здесь не был. Брахолка сдохла?

27-06-2022 09:52
улица, фонарь, аптека, Бессмысленный и тусклый свет. Живи еще хоть четверть века — Всё будет так. Исхода нет. Умрешь — начнешь опять сначала

18-06-2022 06:27
Ночь хохоча

16-06-2022 15:24
День…