Часто бывает довольно сложно выкроить время на поход в тренажерный зал. Напряженный рабочий график, удаленное расположение спортивных клубов, наличие маленьких детей, которых нельзя оставить одних дома… Да мало ли причин! А ведь держать себя в форме все равно хочется. В таком случае есть отличный выход из ситуации – купить спортивный тренажер домой и заниматься в любое удобное время.

Какой тренажер лучше выбрать для тренировок в домашних условиях?

Наверное, самым распространенным считаются горизонтальные велотренажеры и беговые дорожки. Они обеспечивают своих владельцев кардионагрузками, которые благотворно сказываются на сердечно-сосудистой системе, повышают общий тонус организма и способствуют снижению веса. Велотренажер по сути представляет собой тот же велосипед. Он полностью имитирует езду, заставляет работать те же мышцы и также благотворно влияет на здоровье человека. Он прекрасно подойдет тем, кто желает натренировать ноги, иметь красивую осанку и повысить свою выносливость. Беговая дорожка, в свою очередь, являет собой отличную альтернативу бегу на свежем воздухе. Это очень эффективный кардиостимулятор, помогающий эффективно сжигать жировые отложения.

Отдельной строкой в вопросе выбора оборудования для домашнего занятия спортом идут эллиптические тренажеры для дома. Это своеобразные гибриды велотренажера, беговой дорожки и степпера. Они идеально подходят для проработки основных групп мышц, оказывают позитивное влияние на обмен веществ и являются наиболее эффективной формой тренировок для тренировки всех частей тела. Подобный тренажер обеспечивает эллиптическую траекторию перемещения педалей, благодаря чему оказывается комплексное воздействие на икроножные, тазобедренные, спинные и грудные мышцы.

Для увеличения силы и выносливости лучше всего подойдут гребные тренажеры для дома. Они представляют собой спортивный комплекс с гребной тягой, который включает в себя свойства аэробных и силовых тренажеров. Гребля ускоряет в организме обменные процессы, оказывает нагрузку на все основные группы мышц и очень подходит для людей с лишним весом.

Фактически, все вышеперечисленные типы относятся к кардиотренажерам. Во время занятий с ними очень важны показатели пульса и правильное дыхание. При правильном распределении нагрузки и грамотных тренировках использование дома подобных тренажеров позволит вам всегда оставаться в форме.