Обруч — это знакомое с детства приспособление для поддержания тонуса и физической формы организма. Производители домашних тренажеров пошли дальше и разработали специальный обруч для похудения, который можно использовать не только для коррекции линии талии и брюшного пресса, но и для проработки мышц рук, ног и спины. Гибкая конструкция обруча исключает травмы и удары, которые неизбежны при занятиях с его металлическим аналогом, а надувные подушки и регулировочные ремни делают его универсальным тренажером для всей семьи. Регулярные получасовые занятия с обручем в домашних условиях в удобное время улучшают циркуляцию крови и повышают эластичность кожи. Отмечается также и положительное влияние занятий с хула-хупом на работу внутренних органов, благодаря аккупунктурным нажатиям на различные активные точки тела в процессе вращения. Обруч, массажный эффект которого обеспечивается специальными камерами, дает и кардионагрузку. В зависимости от скорости вращения в течение часа вращения хула-хупа спортсмен может потратить до 400 ккал. Это связано с образованием анионов в крови во время занятий спортом, ускоряющих метаболизм. Как и любые другие физические нагрузки занятия с обручем укрепляют нервную систему и снимают усталость, нормализуют работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Специалисты по лечебной и восстановительной физкультуре рекомендуют придерживаться следующего плана занятий с обручем для похудения: 1. Перед началом занятий слегка разогрейте мышцы с помощью ходьбы на месте, подъемов и сгибания рук и ног. 2. Продолжительность первых занятий не должна быть больше 10-15 минут, время занятий и частоту увеличивайте постепенно. Самыми эффективными считаются получасовые занятия. 3. Продумайте цикл упражнений для всего тела. 4. При использовании массажных элементов обруча на первых занятиях защищайте тело специальным поясом, чтобы избежать гематом и давления. 5. Занятия проводите в проветриваемом помещении, не ранее чем через два часа после еды, даже легких перекусов.