Рассмотрим несколько видов добавок, исходя из характеристик которых можно определить, стоит ли вам спортивное питание купить или же можно обходиться особыми диетами.

• Белок. Белок необходим для восстановления мышц, обновления клеток и энергии. Даже если вы потребляете достаточное количество белка в вашей ежедневной диете, дополнительные добавки с сывороточным протеином являются полезными для процесса восстановления после физических упражнений. Сывороточный белок имеет самую высокую биологическую ценность относительно всех белков. Это означает, что он поглощается и используется организмом более эффективно и результативно, чем другие виды белка. Это очень важно для ваших голодных мышц после физических упражнений. Так что, если ваши тренировки направлены на силовые упражнения, обязательно попробуйте протеин купить и сразу увидите результат.
  
• Глютамин. Глютамин не является незаменимой аминокислотой, так как тело может его произвести из других аминокислот, содержащихся в вашем рационе. Но эта аминокислота является наиболее распространенной внутри наших клеток. Глютамин необходим для иммунной функции клеток и для надлежащего восстановления нашей мышечной ткани. Уровень этой аминокислоты резко падает после длительных или интенсивных физических упражнений, поэтому важно, чтобы вовремя дать нашему организму необходимую дозу строительных блоков, потребить глютамин в нужном количестве. Поэтому не забудьте купить гейнер, чтобы принять его после тяжелой физической тренировки.
  
• Аминокислоты. Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА) являются незаменимыми аминокислотами, поэтому мы должны получать их в достаточном количестве через нашу диету или путем потребления спортивных добавок.