или Регистрация
Поиск по сайту

Shoutbox
You must login to post a message.

04-01-2020 16:57

03-01-2020 21:39
С Новым Годом СарБайк !!! ухмыляясь и подмигивая

15-11-2019 16:43

02-09-2019 20:24
Последний раз он был в 13 году в здании триала на первом этаже рядом с лестницей. Потом быстро закрылся. А дальше история умалчивает...

02-09-2019 20:23
Так он вроде как уже лет пять перестал существовать, не выдержав конкуренцию с чайником -(

22-08-2019 18:46
Невролог прописал хондропротекторы.

21-08-2019 15:12
А смысл, хондопротекторы это фейк

03-08-2019 18:11
Вроде нет.

26-07-2019 08:47
Всем привет! На Утес Степана Разина в субботу никто не едет?

18-07-2019 15:52
Я пропивал VP Lab, Maxler и Терафлекс, разницы не увидел. Но дольше 3 недель не рекомендую из пить, у меня начинался дикий упадок сил почему-то, когда перестал, отпускало

Сейчас на сайте
Гостей: 3

Пользователей: 0

Всего пользователей: 9,884
Новый пользователь: Valentin
Кубок И.Х. 2009. Концепция марш-броска


Концепция марш-броска
или ответы на наиболее часто задаваемые вопросы

Что?

Кубок И.Х. (Иисуса Христа) - это приключенческая гонка, представляющая собой ночной маршбросок по топографической карте и/или космоснимку на лыжах или пешком (зависит от количества снега) почти с "полной выкладкой" (комплект аварийного снаряжения, вкл. спальник и пенку) на 25-40 км (время в пути от 8 до 14 часов), в одиночку или командой. Одиночкой идти "круто", командой - веселей. Обычно надо найти 3-5 контрольных пункта.

Где?

Обычно маршбросок проводится в степной местности с перелесками, в окрестностях г.Саратова. Место старта держится в секрете вплоть до посадки в автобус или в электричку.

Когда?

Старт вечером 6 января, начиная с 18-00. А финиш - ночь-утро 7 января в полевых или комфортных (лыжная база и т.п.) условиях. Большой костер и горяий чай (глинтвейн) на финише гарантируем.

И главное - зачем?

Нравится мультиспорт? - тебе на Кубок И.Х.
Хочешь устать до зеленых человечков? - тебе на Кубок И.Х.
Готовишься к восхождению на Эльбрус? - тебе на Кубок И.Х.
Хочешь провести незабываемую ночь? - тебе на Кубок И.Х.
Хандра и белый свет не мил? - тебе на Кубок И.Х.
Хочешь обрести новых сумасшедших друзей или встретиться со старыми? - тебе на Кубок И.Х.

Как остаться в живых?

Кроме природных данных индивида, уровня тренированности, важны две вещи - экипировка и питание.
  • Экипировка: ОДЕЖДА делится на две позиции: 1. в чем идти сам маршбросок и 2. во что переодеться потом.
    1. Ехать на старт надо сразу в той одежде, в которой собираетесь идти маршрут (кроме обуви, ее переоденете в автобусе или электричке) + верхняя куртка.

    Кубок проходит почти всегда в полевых условиях - а там всегда ветер и холоднее на 3 градуса, чем в городе, а при сильном ветре, кажется что на все 10. То есть, одежда должна соответствовать погоде и быть ветрозащитной. Например: термобелье, флис (полар), легкая ветрозащитная куртка и штаны.

    Обувь. Вопрос выбора обуви, пожалуй, самый серьезный. Если есть снег, то идеальный вариант - современные прогулочные лыжные ботинки, защищенные капроновыми бахилами (по простому - мешок с завязками) - от снега, льда и т.д. Если снега нет, то не тяжелые треккинговые ботинки будут в самый раз. Трекинговые кроссовки пойдут в случае совсем безснежья и сухости.

    Носки должны быть мягкими и теплыми, чтобы не натереть ноги. Если чувствуете, что вот-вот будет мозоль, лучше остановиться и заклеить "больное" место пластырем.

    Варежки (перчатки) должны быть непромокаемыми. Если таких нет, то надо взять две пары.

    На привалах необходимо накидывать куртку или пуховку.

    2. Переодежка. В первую очередь переодевать нужно обувь (типа треккинговые ботики), а тело можно просто утеплить, нижние слои высушите на себе. Надо иметь с собой еще одну флиску (жилетку), носки, шапочку, перчатки.

    ЛЫЖИ и ПАЛКИ. В зависимости от состояния снежного покрова это могут быть:
    1. Лесные лыжи с тросиковыми креплениями. В этом случае на трекинговые ботинки надо одевать бахилы для защиты от прямого попадания снега в ботинки.

    2. Солдатские деревянные лыжи с тросиковыми или подобными креплениями. Деревянные лыжи желательно просмолить и/или смазать лыжной мазью.

    3. Лыжи прогулочные с насечкой - типа Germina. Крепления - какие есть. Главное опять же - защитить ноги от попадания в ботинки снега. Можно использовать элементарный чехол из капрона, которые одевается на ботинок и зашнуровывается выше или ниже колена мягкой резинкой.

    4. Старенькие (или недорогие) пластиковые (полупластиковые) лыжи с современными креплениями SNS или NNN.

    5. Палки лучше брать аллюминиевые - их труднее сломать ночью, ростовкой примерно по грудь или немного выше - так как при движении с рюкзаком руки нельзя поднять так же высоко, как при обычном катании по трассам. Хороши и трекинговые палки (в условиях безснежья тем более).

  • ПИТАНИЕ. Расчитывайте на 10 - 12 часов и пусть покинут вас мысли, что 30 км вы "пробежите" за 2-3-ну-4 часа. Хорошо бы еще дома принять витаминчиков.

    Еда: Первое и главное - САЛО. :-) На такой длинный зимний маршбросок обязательно заготовьте бутерброды с салом (грудинкой), копченой колбасой. Девушки - тоже (и не надо ссылаться на фигуру :-) ). И сьесть их надо в первую очередь, тогда через 4-6 часов вы будете как новенький. Хороши: сахар-рафинад, конфеты, сухофрукты, орехи, конфеты халва в шоколаде. Вообще же - кто что любит.

    Напитки: чай с сахаром и лимоном, кисель, кофе с молоком, энергетические изотонические напитки - кто что предпочитает, но главное - в термосе. Не меньше 1 литра на человека.

  • Холодная голова.
    Еще одна вещь, важная при выживании - умение быстро и правильно принимать решения и здраво рассуждать в условиях усталости. Для этого надо иметь "холодную голову". То есть не метаться бессмысленно налево и направо, а сначала подумать и все взвесить. Выбор пути - одна из самых важных вещей на "Кубке", не говоря уже о жизненном пути.

    Что включает "Обязательный комплект снаряжения, в том числе аварийного"
    и зачем он нужен?

    компас;
    фонарик;
    питание на время прохождения маршрута, а также после финиша;
    теплая верхняя куртка (пуховка);
    документы (паспорт или военный билет);
    спички, зажигалка;
    топорик (большой нож, пригодный для заготовки дров) или цепная пила;
    аптечка (йод, перевязочный материал, пластырь, обезболивающее, согревающая мазь);
    деньги в количестве, достаточном для выезда из района на попутной машине или автобусе в случае схода с дистанции;
    заряженный мобильный телефон большой тройки
    Кроме этого крайне желательно иметь ремнабор для ремонта лыж (пластины-накладки + саморезы + отвертка)

    Сколько всегда вопросов на эту тему... Комплект аварийного снаряжения - это СТРАХОВКА. Всякое может случиться ночью в лесах-полях, и надо суметь самому выбраться из сложной ситуации. Если эта ситуация совсем критическая - суметь развести костер и дождаться помощи, толково обьяснив по телефону, где находишься. Вообще, на душе спокойней, зная что в рюкзаке и еда, и аптека, и спальник теплый и в случае чего - не пропадешь. Хотя бы до утра.

    Как передвигаться ночью?

    Скорость. Спешить не надо - вся ночь впереди. Начать надо спокойно, "вчитаться в карту" - то есть понять, как то, что нарисовано на карте, выглядит на самом деле ночью. Если все понятно и проблем с ориенированием нет - тогда вперед!
    Ночь. На самом деле, все хорошо видно. Фонарик нужен только для того, чтобы посветить на компас и карту, и при поиске самого КП.
    Привалы. Микро-привалы и подкрепление сил надо устраивать до того, как усталость начинает валить с ног. Примерно через 3, 6, 8, 10, 12 часов хода. Чем дальше, тем чаще.
    Страх. Надо помнить, что в ночь с 6 на 7 января в полях и лесах шляются только ненормальные участники "Кубка И.Х." :-) Иногда попадаются охотники - они на Нивах-УАЗиках и в маскхалатах. ВСЕ животные боятся человека, поэтому от звуков вашего движения они прячутся или убегают.

    P.S.
    Еще не видела и не знаю ни одного человека, который остался бы недоволен проведенной ночью.
    Каждый обязательно находит в ней что-то свое и каждую зиму в декабре при встрече задает вопрос
    - А Кубок Христа будет?
    - Обязательно и непременно! В каком варианте - это уже другой вопрос.

    На вопросы отвечала Светлана Малова, постоянная участница и соорганизатор "Кубков И.Х."
  • Комментарии

    Нет комментариев.
    Добавить комментарий

    Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.
    Рейтинги

    Рейтинг доступен только для пользователей.

    Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.

    Нет данных для оценки.
    Наши партнеры

    Прокат велосипедов

    Веломастерская Кузница

    Восстановление и модернизация байдарок

    PROCAT-клуб

    Случайное фото

    Контест_2 may 2007
    Погода


    Саратов 
    Наши друзья
    corposport.ru
    manturs
    Сайт о циклических видах спорта
    Зеленый Саратов
    Магнит с твоей фотографией
    Обмен ссылками
    Если вы захотите разместить у себя на сайте одну из наших кнопок, поместите, пожалуйста этот код на одной из страниц вашего сайта.
    sarbike.ru


    eXtreme.vCaratove.ru


    vSaratove.ru