или Регистрация
Поиск по сайту

Shoutbox
You must login to post a message.

24-09-2017 00:09
Ночь...

23-09-2017 19:27
Всё будет так. Исхода нет.

22-09-2017 08:23
Живи ещё хоть четверть века

21-09-2017 14:38
Бессмысленный и тусклый свет

20-09-2017 20:16
...Аптека

19-09-2017 22:37
Фонарь...

18-09-2017 21:04
Улица...

12-09-2017 01:16
Ночь...

05-08-2017 12:58
После 5-6 бывает, ога)

05-08-2017 12:44
Кто знает, Анатолий Иванович бывает на базе и как с ним связаться?

Сейчас на сайте
Гостей: 5

Пользователей: 0

Всего пользователей: 9,867
Новый пользователь: moseko
Головная боль: упражнения вместо таблеток

Головная боль – одно из самых неприятных ощущений. К сожалению, страдают от нее люди самого разного возраста. Как избавиться от этой напасти без вреда для здоровья? Ведь известно, что постоянное поглощение обезболивающих препаратов приводит к нарушению функции печени и другим заболеваниям.

Освободиться от неприятных ощущений совсем несложно, но сначала необходимо понять их причину. Очень часто голова начинает болеть из-за обыкновенной простуды. С наступлением весны большинство людей радостно отказываются от надоевших за зиму шапок.

В результате легкий, но весьма прохладный ветерок может вызвать воспаление носовых пазух, а также слизистых горла. Как следствие, начинает болеть голова. В этом случае необходимо согреть ноги, выпить горячего чая с медом и поудобнее устроиться на диване. Очень скоро вы почувствуете себя гораздо лучше.

Вторая распространенная причина головной боли – это нарушение осанки. Неправильное положение спины вызывает напряжение в области плеч, шеи и затылка. Итог – сильнейшие головные боли. Чтобы быстро придти в норму нужно сделать массаж «воротниковой» зоны, а лучше лечь на пол на несколько минут. После этого вам обязательно станет легче.

Чтобы полностью излечиться от головной боли, вызванной сутулостью, подойдут несложные программы тренировок в домашних условиях, которые необходимо выполнять регулярно и без пропусков. Весь комплекс желательно выстроить с помощью инструктора. Также можно и самостоятельно выполнять отдельные упражнения.

Если вы хотите заниматься под присмотром опытного инструктора, на информационном портале sportobzor.ru вы сможете найти тренера, который сможет поддержать вас во время занятий. Одно из наиболее простых упражнений – это медленный поворот головы из стороны в сторону. Очень полезно висеть на шведской стенке и на турнике, так как такие упражнения снимают напряжение спины.

Дома можно сесть на пол и сложить ноги «по-турецки». Спину держите прямо и начинайте медленно покачиваться из стороны в сторону, слегка наклоняться вперед и делать вращательные движения корпусом. Данное упражнение можно рассматривать как диагностику состояния вашей спины. Если вы испытываете болевые ощущения, значит что-то не в порядке. Если вас интересует профессиональная диагностика, то интернет-журнал СпортОбзор поможет вам найти специалиста.

Чтобы головная бол ушла можно делать разнообразные «скручивания» из положения лежа на спине или на животе. Также хорошо помогают круговые движения плечами. Отличным средством будет массаж. Помните, что все движения нужно делать очень медленно, чувствуя изменения, которые происходят в теле.

Чем больше вы двигаетесь, тем меньше будете страдать от мигреней и других неприятных болезней.

Наши партнеры

Прокат велосипедов

Веломастерская Кузница

Восстановление и модернизация байдарок

PROCAT-клуб

Случайное фото

Без альбома
Погода


Саратов 
Наши друзья
corposport.ru
manturs
Сайт о циклических видах спорта
Зеленый Саратов
Магнит с твоей фотографией
Обмен ссылками
Если вы захотите разместить у себя на сайте одну из наших кнопок, поместите, пожалуйста этот код на одной из страниц вашего сайта.
sarbike.ru


eXtreme.vCaratove.ru


vSaratove.ru