или Регистрация
Наши друзья
corposport.ru
manturs
Сайт о циклических видах спорта
Зеленый Саратов
Магнит с твоей фотографией
Сейчас на сайте
Гостей: 2

Пользователей: 0

Всего пользователей: 13,088
Новый пользователь: kaniamor17
Головная боль: упражнения вместо таблеток

Головная боль – одно из самых неприятных ощущений. К сожалению, страдают от нее люди самого разного возраста. Как избавиться от этой напасти без вреда для здоровья? Ведь известно, что постоянное поглощение обезболивающих препаратов приводит к нарушению функции печени и другим заболеваниям.

Освободиться от неприятных ощущений совсем несложно, но сначала необходимо понять их причину. Очень часто голова начинает болеть из-за обыкновенной простуды. С наступлением весны большинство людей радостно отказываются от надоевших за зиму шапок.

В результате легкий, но весьма прохладный ветерок может вызвать воспаление носовых пазух, а также слизистых горла. Как следствие, начинает болеть голова. В этом случае необходимо согреть ноги, выпить горячего чая с медом и поудобнее устроиться на диване. Очень скоро вы почувствуете себя гораздо лучше.

Вторая распространенная причина головной боли – это нарушение осанки. Неправильное положение спины вызывает напряжение в области плеч, шеи и затылка. Итог – сильнейшие головные боли. Чтобы быстро придти в норму нужно сделать массаж «воротниковой» зоны, а лучше лечь на пол на несколько минут. После этого вам обязательно станет легче.

Чтобы полностью излечиться от головной боли, вызванной сутулостью, подойдут несложные программы тренировок в домашних условиях, которые необходимо выполнять регулярно и без пропусков. Весь комплекс желательно выстроить с помощью инструктора. Также можно и самостоятельно выполнять отдельные упражнения.

Если вы хотите заниматься под присмотром опытного инструктора, на информационном портале sportobzor.ru вы сможете найти тренера, который сможет поддержать вас во время занятий. Одно из наиболее простых упражнений – это медленный поворот головы из стороны в сторону. Очень полезно висеть на шведской стенке и на турнике, так как такие упражнения снимают напряжение спины.

Дома можно сесть на пол и сложить ноги «по-турецки». Спину держите прямо и начинайте медленно покачиваться из стороны в сторону, слегка наклоняться вперед и делать вращательные движения корпусом. Данное упражнение можно рассматривать как диагностику состояния вашей спины. Если вы испытываете болевые ощущения, значит что-то не в порядке. Если вас интересует профессиональная диагностика, то интернет-журнал СпортОбзор поможет вам найти специалиста.

Чтобы головная бол ушла можно делать разнообразные «скручивания» из положения лежа на спине или на животе. Также хорошо помогают круговые движения плечами. Отличным средством будет массаж. Помните, что все движения нужно делать очень медленно, чувствуя изменения, которые происходят в теле.

Чем больше вы двигаетесь, тем меньше будете страдать от мигреней и других неприятных болезней.

Поиск по сайту

Случайное фото
Shoutbox
You must login to post a message.

08-08-2023 16:34
еще какая))) сам регулярно захожу и читаю что было 10 лет назад

02-08-2023 01:45
Ностальгия хмуро и неодобрительно

09-01-2023 13:35
всех с наступившими праздниками!

01-01-2023 19:42
Главное - не унывать и на нашей улице обязательно тоже будет Праздник !!!

01-01-2023 19:41
С Новым Годом, СарБайк !!! Всех благ, новых свершений и сотен километров дорог !

13-07-2022 10:49
всем привет!

05-07-2022 17:14
👌

01-07-2022 18:35
Привет, можем возродить барахолку -- создал новую тему на продажу по-доброму и с улыбкой

30-06-2022 22:28
Всем привет. Очень давно здесь не был. Брахолка сдохла?

27-06-2022 09:52
улица, фонарь, аптека, Бессмысленный и тусклый свет. Живи еще хоть четверть века — Всё будет так. Исхода нет. Умрешь — начнешь опять сначала