1.         Положите маленькую подушку примерно 2,5 см толщиной или свернутое полотенце на сиденье детской коляски, чтобы обеспечить упор для поясницы ребенка. Подушка должна располагаться на 7.5 см выше талии малыша.

2.         Несколько раз в день поднимайте ребенка под руки, чтобы его спина и ножки вытягивались в свободном висе. Подержите его в таком положении 20—30 секунд.

3.         Положите ребенка на спину и осторожно обхватите пальцами его голени. Помогите малышу полностью выпрямить колено одной ноги, а затем согните ногу, одновременно выпрямляя другую — как при езде на велосипеде. Проделывайте это упражнение два раза в день по пять минут. Удерживайте ребенка по 20—30 секунд в каждом положении.

Дети.

Некоторые специалисты считают большинство детских жалоб несущественными и не обращают на них внимания. Многие полагают, что ребенок просто капризничает или что со временем он перерастет проблему. По нашему мнению, такая точка зрения не только безответственна, но и опасна.

«Из согнутого побега вырастет кривое дерево».

Выявившиеся в детстве мышечно-скелетные нарушения могут впоследствии усугубиться или вызвать появление других проблем. Их возникновение можно предотвратить, если как можно раньше показать ребенка врачу. 80% людей страдают от болей в пояснице, и наши исследования показали, что появившиеся в раннем возрасте проблемы со временем только усугубляются, если на них не обращать внимания. Вот почему так важна профилактическая растяжка и коррекция образа жизни. Родителям, учителям и врачам следует сосредоточить свои усилия на следующих аспектах:

1.         Обучение детей растяжке и физическим упражнениям, анатомии, приучение к здоровому и правильному образу жизни, формирование правильной осанки.

2.         Исправление или смена позы, которую дети принимают при сидении. Обычно это долгий процесс, начинающийся в начальных классах школы.

Данные исследования Освальда:

1. 53% детей в младших и старших | группах детских садов испытывают ! головные боли; у 47% бывают боли в пояснице.

2.         93% первоклассников испытывают головные боли; у 39% бывают боли в пояснице.

3.         83% учеников четвертого класса школы испытывают головные боли; у 43% бывают боли в пояснице.

Невралгические боли в детском возрасте.

В большинстве случаев мы наследуем не определенную болезнь или болевой синдром, а предрасположенность к появлению тех или иных болей. Ваши действия или, наоборот, бездействие влияют на присутствие или отсутствие тех или иных проблем. Например, термин «невралгические боли в детском возрасте» часто используется для обозначения болей в лодыжках и коленях у детей в период усиленного роста. Эти боли часто могут длиться от 6 месяцев до 3 лет. Ощущаться они могут в одной ноге или в обеих и сохраняться даже после замедления роста. Считается, что рост мышц ноги не успевает за ростом костей, что приводит к натяжению сухожилий в тех местах, где они прикрепляются к кости — обычно под коленной чашечкой. Как бы то ни было, если боль сохраняется после того, как рост замедлился или прекратился, возникают следующие вопросы:

1.         Действительно ли боль вызвана усиленным ростом?

2.         Если боль появляется только с одной стороны, то можно ли ее отнести к невралгическим болям детского возраста — ведь тело растет относительно равномерно?

Типичный случай

Четырнадцатилетний пациент М. Ф. в течение двух лет страдал от невралгических болей в коленях. Он показывался большому числу врачей, но все безуспешно. После тщательного изучения истории болезни, рентгеновского обследования коленей и поясницы было выявлено, что причиной острых болей в ногах является поясница. Мальчику прописали растяжку, и через 3—4 недели проблема была снята. До настоящего времени, 7 лет спустя, у пациента не было рецидивов болей в ногах и коленях.

Растяжки для детей

Этот комплекс растяжек можно выполнять по утрам. Сделайте так, чтобы ребенку было весело. Кроме того, упражнения должны быть простыми. Не волнуйтесь, если дети придумают свои собственные упражнения. Важно, чтобы у них в этом возрасте развился интерес к растяжке.

В большинстве случаев ребенка трудно заставить удерживать нужное положение в течение 30 секунд, равномерно дышать и, кроме всего прочего, правильно выполнять движение. Просто направляйте их. Пусть копируют ваши движения.

  Как бороться с невралгическими болями в детском возрасте

1.         Растягивайте двуглавую и четырехглавую мышцы бедра и мышцы паха.

2.         Прикладывайте к коленям лед на 10 минут по меньшей мере три-пять раз в день.

3.         Проконсультируйтесь у хиропрактика или воспользуйтесь советами и видео фен-шуй, который при необходимости скорректирует спину.

4.         Если после консервативного лечения проблема не будет снята, проконсультируйтесь у хирурга-ортопеда.