 Колени и голеностоп.
|
|
| Bell |
Опубликовано 30-08-2007 11:24
|
 Пользователь Сообщений: 480 Зарегистрирован: 03/03/2006 15:41 |
Как сохранить колени на велосипеде в форуме писалось неоднократно. А после темы "В горы!!! И без баек!" Возникли вопросы. Как сохранить колени в горах? Особенно на спуске в конце дня чувствуются колени. На велосипеде я б в таком случае понизил скорость, повысил каденс. А пешком что делать ? Тоже с голеностопом. Где то слышал что без по пересеченке развивает голеностоп. Есть еще какие-н варианты? Кораблю в гавани не грозит опасность, но не затем он создан, чтоб стоять на якоре.
|
|
|
|
| Ziegfried |
Опубликовано 30-08-2007 13:05
|
 Пользователь Сообщений: 15 Зарегистрирован: 19/05/2006 09:03 |
На мой взгляд, чем больше движения, тем крепче связки и мышцы, поэтому можно бегать и по пересеченной местности. Но! Главное, чтобы на этой самой пересеченной местности ты невзначай не подвернул голеностоп. У меня оба голеностопа когда-то давно были свернуты - и теперь иногда мучаюсь, т.к. ноги, бывает, подворачиваются. В связи с этим в волейбол играю в поддержках. Мне однажды давали такой совет: встаешь на коньки, но только не на такие, которые почти до колена зашнуровываются  , и с небольшой амплитудой, но с большой частотой из стороны в сторону качаешься. Сам пробовал - вроде бы, голеностоп укрепился. Однако, как-то раз был "подкован" в футболе. С тех пор в футбол не играю )))) В общем, береги голеностопы! И колени! Один раз травмируешься, и всю оставшуюся жизнь, так или иначе, тебе это будет отзываться.
Мы обязательно встретимся...
|
|
|
|
| 416 |
Опубликовано 30-08-2007 20:49
|
 Пользователь Сообщений: 133 Зарегистрирован: 05/03/2006 23:03 |
Со временем техника спуска улучшиться, и на колени нагрузка будет меньше и спускаться быстрее будешь, даже с тяжелым рюкзаком а голеностоп же зафиксирован в обуви для туризма/альпинизма, но все равно бег и лыжи беговые только на пользу для него пойдут |
 |
|
| Перейти на форум: |
