 Паркур для девушек
|
|
| FREEz |
Опубликовано 13-11-2006 21:58
|
 Пользователь Сообщений: 29 Зарегистрирован: 26/10/2006 19:47 |
Паркур для девушек Для прекрасной половины человечества Советы и рекомендации Паркур это искусство рационального перемещения - дисциплина, в которой мы стремимся к скорости и эффективности преодоления препятствий во время передвижения из точки А в точку Б. Несмотря на то, что количество девушек, занимающихся паркуром, неуклонно растет, оно все еще остается достаточно низким. Эта статья посвящена некоторым проблемам, с которыми могут столкнуться представительницы слабого пола желающие начать заниматься паркуром. Здесь же они смогут найти некоторые советы и рекомендации. Путь к свободе Паркур способствует улучшению рефлексов и физических способностей человека. В принципе его можно считать лучшей дисциплиной самообороны для девушек, которые по тем или иным обстоятельствам гуляют или бегают в одиночестве. Для тех, кто практикует паркур достаточное количество времени, открывается много возможностей, если вдруг на них случайно при непридвиденных обстоятельствах нападут или если они каким-то образом заметят, что их кто-нибудь преследует. В таких ситуациях такие препятствия, как стены, ворота или ограды становятся не заграждениями, а путями к свободе. Подготовка Схожесть паркура и боевых искусств в том, что обе эти дисциплины требуют преданности изучающего их. Если вы будете носить одежду, которая не будет стеснять движений и подходящую обувь – это лишний раз продемонстирует, что вы сосредоточены не на том, как вы одеты, а на том, чем вы занимаетесь. Возможные трудности Несмотря на то, что у прекрасной половины человечества есть некоторые преимущества, существует пара моментов, о которых не следует забывать. Верхняя мускулатура тела у мужчин развита намного сильнее, чем у женщин. И без предварительной подготовки поднимать свой собственный вес будет очень нелегко. Поэтому когда девушки начинают заниматься паркуром, им очень сложно выполнять элементы, которые задействывают верхнюю часть тела (преодоление препятствий, которые находятся выше тебя…стены например). Теперь вы знаете, что в первую очередь вам надо обратить внимание именно на верхнюю мускулатуру тела. Cледует также знать, что мужская половина человечества не так болезненно реагирует на разного рода ссадины и ушибы. Их суставы, в отличие от женских, легче переносят несерьезные повреждения. Но это вовсе не значит, что для девушек в паркуре есть какие-либо ограничения. Преимущества строения женского тела Там, где есть недостатки, всегда найдется место и преимуществам. Девушки намного более пластичны, чем молодые люди. Мышцы и связки у девушек способны сильнее растягиваться без каких-либо повреждений. Обладая изящным телосложением, многие девушки могут искуснее других преодолевать небольшие препятствия на бегу. Травмы Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно. Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильное приземление – залог сохранности ваших голеней, коленей и связок. Страхи Каждый человек, занимающийся паркуром, в той или иной степень испытывает страх. В нашем организме есть свои механизмы, которым очень не нравится подвергать тело каким-либо опасностям или травмам. И, как вы понимаете, прыжки над препятствиями с выполнением всевозможных элементов – это не есть то, как передвигаются обычные люди. В начале трейсеру приходится преодолевать многие страхи. Он тренируется и страх постепенно уходит, а уверенность растет. Прежде чем выполнить какой-либо элемент, надо быть уверенным в том, что вы действительно сможете это сделать. Не позволяйте кому бы то ни было заставить вас сделать что-либо будучи неуверенным в успешном выполнении. Всегда будет другой день, чтобы выполнить этот элемент, поднять свой уровень и встретится со своими страхами. Прогресс Когда вы тренируетесь, это вполне нормально, если сначала вы будете далеко не на пике своих возможностей, а потом заметно улучшите все показатели. Дело в том, что для того, чтобы тело заработало вместе с сознанием нужно время. Возможно ваше тело уже готово к преодолению самых сложных препятствий с использованием самой сложной техники. Но самое сложное – это преодолеть свой страх – независимо от того, готово ваше тело или нет. Возможно сначала результаты вас не обрадуют. Но вы должны работать над своими духовными возможностями, и тренируясь, вы однажды не будете испытывать страх перед тем, чем испытывали страх ранее. Взято с www.tracers.ru |
|
|
|
| Vasyek |
Опубликовано 16-10-2007 12:31
|
 Пользователь Сообщений: 21 Зарегистрирован: 16/10/2007 12:21 |
И кому ты ето накалякал? |
|
|
|
| Beavis |
Опубликовано 22-10-2007 18:22
|
[1031].gif){kind=avatar} Пользователь Сообщений: 72 Зарегистрирован: 19/04/2007 22:29 |
Я думаю девушкам, а ты сам какого мнения?
я много знаю, но мало помню
|
|
|
|
| hot winter |
Опубликовано 23-10-2007 21:23
|
 Пользователь Сообщений: 82 Зарегистрирован: 23/02/2007 22:07 |
Я думала новое что нибудь(
89162026697
|
 |
|
| La winter |
Опубликовано 07-04-2008 14:21
|
|
Пользователь Сообщений: 2 Зарегистрирован: 07/04/2008 14:13 |
Людиииииииии! Если сюда еще кто-нибудь заходит, помогите, плиз) Я недавно заболела паркуром. Безумно хочу заниматься. Может научите чему-нибудь, а?)) |
|
|
|
| Antonband |
Опубликовано 07-04-2008 15:15
|
|
Пользователь Сообщений: 31 Зарегистрирован: 07/04/2008 12:54 |
А может кто хочет заниматься боевым искусством? И с паркуровцами я думаю будет чем обменяться!
Не торопись, а то успеешь...
|
|
|
|
| Luka |
Опубликовано 08-04-2008 00:09
|
 Пользователь Сообщений: 537 Зарегистрирован: 05/05/2006 21:27 |
гы. я тут слыхал про "мтб VS паркур", так наши быстрее))) (мтб) ну ет на самом деле прост потому что дистанцыя была глупо подобранна. на байке по ней реально быстрей всего. быстрее тока на самолете))) подпись съели мыши..(с) как ни крутись..а *опа всеравно сзади
|
|
|
|
| Перейти на форум: |
