 Матрас vs Нематрас
|
|
| Dimmy |
Опубликовано 24-06-2010 18:44
|
 Пользователь Сообщений: 2387 Зарегистрирован: 18/03/2005 16:59 |
катаю МТБ 8 лет, веду активно не спортивный образ жизни, пытался читаь Лопеса-Шмопеса... Ребят, Вы вообще о чем? я в 33 года начал кое-как катать, и пытаюсь это делать до сих пор..... ни методик ни технологий .. просто тупо катаю... как мне кажется скилл я немного прокачал, мне 41,5.... вы вообще о чем плачетесь то в 25 или 30 лет??
уже не Дилер брендов Cube, Kona, Kross, продажа велоформы и компонентов,
|
|
|
|
| Dimmy |
Опубликовано 24-06-2010 18:44
|
|
Пользователь Сообщений: 2387 Зарегистрирован: 18/03/2005 16:59 |
как говорил классик- в армию вас надо.
уже не Дилер брендов Cube, Kona, Kross, продажа велоформы и компонентов,
|
|
|
|
| munan |
Опубликовано 24-06-2010 19:42
|
 Пользователь Сообщений: 791 Зарегистрирован: 02/04/2010 10:01 |
Dimmy написал(а): как говорил классик- в армию вас надо. Здравствуй мужчина, в армию мне уже поздно, но дело не в этом, все люди разные, комуто дано природой, кто то добивается сам, я же в силу склада своего ума всегда пытаюсь понять КАК. Достиг определенных высот и считаю себя профи, и всегда помогаю, когда меня об этом просят или не просят....такой стиль жизни у меня. О тебе у меня тоже сложилось в впечатление, как о человеке, который готов помочь начинающему, и главное помог. |
|
|
|
| Boroda |
Опубликовано 24-06-2010 21:44
|
 Пользователь Сообщений: 46 Зарегистрирован: 06/06/2010 22:13 |
Много интересного и полезного можно черпать из книг, но примерять и проверять нужно по себе. Я прочитал горы книг на многие темы, но не видел ни одной универсальной - подходящей всем. Все люди разные. Себя надо изучать. Тем и хороши "живые" тренеры, что они находят индивидуальные программы по индивидуальным особенностям гоньщика. Где ж нам их взять то, тренеров?! Вот и приходится методом проб и ошибок находить свой стиль, определять свой потолок и находить способы его поднять. Главное - желание! Дорогу осилит идущий.
Изменил(а) Boroda, 26-06-2010 14:25 Велосипеды в сельское хозяйство! С появлением переклюков на велосипедах мечта стала реальностью! Этот "американец" легко тащит телегу весом в 100кг!!!
|
|
|
|
| Boroda |
Опубликовано 25-06-2010 04:03
|
|
Пользователь Сообщений: 46 Зарегистрирован: 06/06/2010 22:13 |
munan, я тут пока одиночествовал в портале выдумал такую замануху: организовывай прикольную переодическую гонку однодневку, раз вмесяц например. Только чтоб ОЧЕНЬ интересная была, тогда и призового фонда не много надо, так, пару пива и шашлык.  Лоси прийдут к тебе сами, и всё расскажут, и посоветуют, и научат. Не все конечно, но кто-то придет полюбому. А то на безцельные покатушки у них времени нет и не интересно им, сами говорят. Я вполне серьёзно. Обязуюсь учавствовать! 
Изменил(а) Boroda, 26-06-2010 14:23 Велосипеды в сельское хозяйство! С появлением переклюков на велосипедах мечта стала реальностью! Этот "американец" легко тащит телегу весом в 100кг!!!
|
|
|
|
| Keenosh |
Опубликовано 26-06-2010 17:39
|
 Пользователь Сообщений: 574 Зарегистрирован: 21/07/2006 21:47 |
Господья к чему эта тема вообще? ================================================= А к тому милейшие, что парнопедальному хомо сапиенсу очень свойственно оправдывать свои ленности и слабости, и не только перед собой, но и перед окружающими катающими людьми...мол это не я такой плохой и плохокатающий елеедущий дядька (тетьяка), и еду я мол так медленной не потому что у меня сил нет, а мол потому, что это у меня стиль езды такой медитационный, носоковырятельный - матрасный... ну смешно же........ никому это не интересно....катаешь молодец, делаешь вид что катаешь (со средней 10 км/ч ) ну что ж дело твое....а вот прилюдно выгораживать и оправдывать это думаю не стоит.... Изменил(а) Keenosh, 26-06-2010 17:44 - действительный Член союза писателей CD и DVD - член-корреспондент академии художеств в Adobe Photoshop. -= Вот и сказке ESC, кто не понял F1 =-
|
|
|
|
| kradushysatigr |
Опубликовано 26-06-2010 18:23
|
 Пользователь Сообщений: 627 Зарегистрирован: 16/10/2006 21:05 |
Саша ты как обычно в точку вроде не зима а бредовых тем как в несезон) |
|
|
|
| munan |
Опубликовано 26-06-2010 18:28
|
|
Пользователь Сообщений: 791 Зарегистрирован: 02/04/2010 10:01 |
Вот так из за таких комментариев и рождаются такие темы. такое ощущение. что со стенкой разговариваю ну почитайте тему сначала потом меседжи шлите |
|
|
|
| kradushysatigr |
Опубликовано 26-06-2010 18:34
|
|
Пользователь Сообщений: 627 Зарегистрирован: 16/10/2006 21:05 |
а я вообще не с тобой разговариваю,мое сообщение вообще то направлено определенному человеку,ты им не являешся ненадо из себя обиженного лосями мальчика делать,если бы катал больше,а писал меньше то может быть к тебе серьезней и относились |
|
|
|
| Kostyk |
Опубликовано 26-06-2010 20:43
|
|
Пользователь Сообщений: 342 Зарегистрирован: 14/07/2009 12:19 |
полеостью согдасен с димми не надо сставить себе твердую цель там 40км за 1:30,допустим... вы снаяала научитесь катаца,и катайтесь в свое удовольствие а остальное все приложиться со временем будет и средняя скорость,и все остальное зы. в свои 14 уже обгоняю ребят которым по 18-20лет |
 |
|
| seabeck |
Опубликовано 26-06-2010 21:40
|
 Пользователь Сообщений: 782 Зарегистрирован: 19/03/2009 19:57 |
kradushysatigr написал(а): а я вообще не с тобой разговариваю,мое сообщение вообще то направлено определенному человеку,ты им не являешся Для сообщений направленных определённому человеку есть приват. Если что... Илья, ты же сам был в большом спорте и имеешь свои мнения насчёт всего. К чему тема? Неужели не интересно дойти до всего самому? Сам же с компами на ТЫ, есть великий и могучий ИНЕТ, и он найдёт ответ на все вопросы. Катай больше - опыт придёт. Главное не перебарщивай как с БМ, хотя там по-ходу была невезуха. Горки, которые не берутся в этом году - возьмёшь в 2011. 20 средняя будет через год или раньше. Главное знать чего ты сам хочешь и нужно ли это тебе............ ПРОДАМ ВЕЛОДЕЛА
НЕСКОЛЬКО ОЧКОВ... ВЕЛОБУТЫЛКА CUBE Я ВКонтакте Если человека кусает вампир, он становится вампиром. Такое ощущение, что очень многих вокруг искусали бараны!  |
|
|
|
| Boroda |
Опубликовано 26-06-2010 21:44
|
|
Пользователь Сообщений: 46 Зарегистрирован: 06/06/2010 22:13 |
Keenosh, ну прав ты, конечно, бесспорно! Во всём! Кроме одного - пацан помощи попросил, (при том что катается он не слабо для новичка я читал его посты - не лентяй - фанат - не взирая на травмамы катает) а ты его ...шь. Нехорошо!!! И тему ты читал бегло невдумчиво, это видно. Но в общем прав, зараза! Королева, так ведь и он не с тобой разговаривает! Не заметила?! И он автор темы! Бредовая тема? Так чё ты тут забыла? Острая необходимость когото обосрать? Вали в "правльные" темы РАЗГОВАРИВАТЬ с достойными людьми.
Изменил(а) Boroda, 26-06-2010 21:48 Велосипеды в сельское хозяйство! С появлением переклюков на велосипедах мечта стала реальностью! Этот "американец" легко тащит телегу весом в 100кг!!!
|
|
|
|
| Keenosh |
Опубликовано 26-06-2010 22:14
|
|
Пользователь Сообщений: 574 Зарегистрирован: 21/07/2006 21:47 |
2 Boroda тему я читал всю и вдумчиво и написал именно то что по этому поводу думаю.
- действительный Член союза писателей CD и DVD - член-корреспондент академии художеств в Adobe Photoshop. -= Вот и сказке ESC, кто не понял F1 =-
|
|
|
|
| Boroda |
Опубликовано 26-06-2010 22:47
|
|
Пользователь Сообщений: 46 Зарегистрирован: 06/06/2010 22:13 |
Keenosh, выходит - пока не профи молчи! Так чтоли?  Реакция "господья к чему эта тема вообще" и т.д. на предложение не сраться и просьбу делиться опытом ну уж никак не адекватная. Настроение такое...? Ну бывает, чё там... Хотя, повторю, в целом ты прав на все сто.
Изменил(а) Boroda, 26-06-2010 22:48 Велосипеды в сельское хозяйство! С появлением переклюков на велосипедах мечта стала реальностью! Этот "американец" легко тащит телегу весом в 100кг!!!
|
|
|
|
| Genius |
Опубликовано 26-06-2010 23:40
|
 Пользователь Сообщений: 363 Зарегистрирован: 15/06/2008 02:05 |
ИМХО - тема ни о чем вообще!!! Как сказал сами знаете кто "Хочешь быть счастливым - будь им!" А я от себя "Хочешь быть велосипедистом - будь им!", согласен с Димми, Киношем, Тигрой. Катайся - и будет тебе счастье! Я (для примера) в 2008 г. когда впервые сел на вел - после 30 км. при средней 18 км/ч. приезжал домой и умирал почти в прямом смысле этого слова, слава Богу сейчас немного иначе..а!! дима про возраст сказал..ну я то тоже не мальчик ужо..31 мне стукнуло.никакими спортами в жизни не занимался..не спортсмен и не стремлюсь к этому, просто катаю как средне-статистический велосипедист и всего делов то. Выдоды все сделали?
Изменил(а) Genius, 26-06-2010 23:41 917-982-08-92
|
|
|
|
| munan |
Опубликовано 26-06-2010 23:58
|
|
Пользователь Сообщений: 791 Зарегистрирован: 02/04/2010 10:01 |
Спасибо seabeck и Борода за поддержку (бороде особенно за пацана) из всех 4 страниц по крупицам, но советов и маленьких подсказок, про которые и додумаешься но не скоро, набирается несколько. Ничего я терпеливый буду по мелочи но собирать не взирая на насмешки и упреки специалистов. Кому тема бредовая пусть не отписываются |
|
|
|
| nicklaus |
Опубликовано 27-06-2010 08:33
|
 Пользователь Сообщений: 277 Зарегистрирован: 28/05/2008 09:35 |
munan Если действительно про тренировку, вот - проверено на себе. Это не тяжело, но здорово мобилизует необходимый объем мышц (не все, а только для вела). 1. Утренняя гимнастика: - лежа, отжимание от пола - 15-20 раз, широкая постановка рук (1,5-2 ширины плеч), с целью большей нагрузки на грудные мышцы, можно и на ладонях и на кулаках, но в идеальном случае - необходимо на пальцах, тогда неметь на руле не будут (честно - я на пальцах не могу); - лежа, отжимание от пола или стоя, от стола - 15-20 раз, локти прижаты к телу, с целью тренировки трицепсов, тогда в низкой посадке ехать не натужно; - лежа, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены, руки сцепить за головой, 15-20 подъемов прессом с поворотом торса вправо-влево (высоко подниматься не надо, утром организм расслаблен, легко сдвинуть межпозвоночный диск в поясничном отделе) с целью тренировки в основном косых мышц живота, тогда в поездке они оттягивают диафрагму вниз, увеличивая эффективный объем легких; - ступни на ширине плеч, параллельно друг-другу, приседания с грузом 5-10 кг, 30-40 раз, первые 10-15 раз на носочках, отрывая пятку, с целью разминки икр, остальные - не отрывая пятку от пола до низкого седа; - чтобы не скучать во время приседаний, одновременно качаем бицепс, поднимая руку только до половины, после окончания приседаний еще 8-16 раз подъем до половины, а затем 4 медленных для успокоения пульса, тогда вел таскать под мышкой проще; - слегка наклонив корпус вперед, энергично крутить груз (гантели) в свободно висящих руках, с целью разминки запястного сустава, тогда не будет болеть от тряски; - слегка наклонив корпус вперед, подъемы прямых рук с грузом в стороны - 15-20 раз, с целью разминки плеч, для лучшего дыхания. Делать зарядку необходимо каждый день. Поскольку с утра, особенно раннего (я поднимаюсь в 5-45) организм не готов к нагрузкам, никаких резких движений - не насилуйте сердце. Это разминка, а не качок. Все движения должны быть плавными, очень важно размеренное глубокое дыхание, очень важно. Начинайте с малого, лучше делать поначалу 2-3 движения, чем сковывать дыхание. Подчеркиваю еще раз - для велосипедиста это очень важно. И еще: ну, сперва и тело будет болеть и объемы маленькие (вообще-то весь цикл у меня занимает 5-7 минут), но попробуйте думать о грядущей зарядке не как о пытке, а как о встрече с любимой/мым, попробуйте делать упражнения с наслаждением, на третьей неделе это вполне возможно. Конечно, лень, травмы, болезни, но после пары месяцев вы уже не будете ощущать спада формы при пропуске 2-3 дней. А то - и двух недель, но это уже - на второй год. Еще раз говорю - проверено на себе. И хотя я не спортсмен, но мне все-таки 57 лет. Доктор, а может - в реанимацию? Нет! Я сказал - в морг, значит - в морг!!
|
|
|
|
| nicklaus |
Опубликовано 27-06-2010 08:52
|
|
Пользователь Сообщений: 277 Зарегистрирован: 28/05/2008 09:35 |
munan Еще советы: 1. Перед выездом, еще дома, присядьте плавненько 10-15 раз. Это упражнение плюс пауза 2-3 мин. на вынос и оседлание верного коня включит организм в работу. 2. Если вы офисный работник и проводите весь день сидя в удобном кресле, выберите 2 раза по 5 мин. присядьте 30-50 раз или побегайте по лестнице вверх-вниз. В моей конторе 4 этажа+подвал. Три пробежки (по каждой ступеньке, с целью "увеличения каденса" , вверх - нагрузка, вниз - отдых, стараясь максимально расслаблять мышцы. не участвующие в упражнении, с целью постановки дыхания.3. Сидя в кресле вытяните вперед ноги и продержите их так 2 мин, дыхание ровное. Раза 2-4 в день. 4. Подышите очень глубоко, с разворотом плеч и выпячиванием живота 20-25 сек. (но не до одури), задержите дыхание на 25-30 сек., отдышитесь, задержите дыхание на две минуты. Это просто для того, чтобы выяснить свой предел нижнего парциального давления углекислого газа в альвеолярном объеме легких (вышеозначенная "одурь" и не попасть в отключку. Почему? Да вот это дыхательное упражнение здорово развивает легкие, а гипервентиляция (глубокое, но не до одури дыхание) эффективно помогает восстановить дыхание после подъема в горку, а если в полсилы идете, то и собственно в подъеме.5. После выезда, минут 10, "вкатываетесь", т.е. крутите не нагружаясь, после окончания поездки "песочите", т.е. опять же без нагрузки покрутите. 6. Пусть плюются великие, но 10-20 км это не поездка, и пить вообще не обязательно. Ритмичное питье вгоняет организм в очень специфическое состояние, а нафига оно вам, коли не успели разогнаться, а уже приехали. Так, рот смочить, если пересох, и на голову полить, если по жаре едете. Пардон, игривые подмигивания - это произвол редактора ввода, так он интерпретирует пару знаков кавычка+скобка, а я тут не причем. ))) Изменил(а) nicklaus, 27-06-2010 09:05 Доктор, а может - в реанимацию? Нет! Я сказал - в морг, значит - в морг!!
|
|
|
|
| nicklaus |
Опубликовано 27-06-2010 08:57
|
|
Пользователь Сообщений: 277 Зарегистрирован: 28/05/2008 09:35 |
Пояснение: пишу для munan, чтобы другие не обвинили в пересказывании прописных истин. У знатоков прошу прощения за многословие. А вдруг он еще не читал про это. munan Да, еще, не пренебрегай шлемом. Башкой я в нем ни разу не бился, но голову в нем не напекает - однозначно. Я долго ездил по жаре без головного убора или в "пидарке", есть с чем сравнить. Хотя лоб и потеет.))) Доктор, а может - в реанимацию? Нет! Я сказал - в морг, значит - в морг!!
|
|
|
|
| munan |
Опубликовано 28-06-2010 01:12
|
|
Пользователь Сообщений: 791 Зарегистрирован: 02/04/2010 10:01 |
Спасибо большое nicklaus, возьмем на заметку.....может все таки тему переименовать....например Советы чайникам? |
|
|
|
| Перейти на форум: |
