 Проблемы с руками
|
|
| Insight |
Опубликовано 17-05-2010 16:59
|
 Пользователь Сообщений: 102 Зарегистрирован: 06/07/2008 13:05 |
Жимы штанги в домашних условиях заменил отжиманиями, но вот там то запястья как раз и согнуты. Отжимание на кулаках — выход. |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 17-05-2010 17:17
|
 Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
nicklaus написал(а): Сиденье поставь параллельно земле. Ты незаметно сползаешь вперед и на руки идет доп. нагрузка. Сам при смене вела поймался на этом, запястья два года назад болели. В руководстве сказано, что сиденье должно стоять ровно по уровню. При этом уровень ставился на прямое седло. У меня седло с небольшим изгибом. К нему применимы такие же правила установки? nicklaus написал(а):Хорошее упражнение - гантели потяжелей (5-8 кг) в наклоне в висящих руках от души крутить. Запястья и мышцы кисти укрепляются. Теннисный мячик мни. Боюсь, таким упражнением я всех домашних перепугаю. Мне больше нравится упражнение, когда при фиксированной в горизонтальном положении локтевой части гантели одной кистью поднимаешь в верх-в низ. nicklaus написал(а):Если натирает - отодвинь сиденье назад. Нога на нижней педали - прямая, при этом зад сидит ровно, не заваливаясь в сторону нижней педали. Сидеть можно при нагрузке или скорости сдвинувшись вперед, на узкой части (при этом локти присогнуты, колени тоже, наклон ниже, нагрузка больше на руки), а отдыхая или на холостом ходу - сдвинувшись назад, на диванчик (посадка прямая, руки почти прямые, нога прямая, нагрузка больше на ж). Тут у меня все так. Единственное что смущает,-на мой взгляд, локти слишком согнуты. Надо будет седушку "пожамкать" туда-сюда. nicklaus написал(а):И "боксерские трусы" смени на плавки, чтоб не болталось, а то при посадке можешь и отдавить. )))) Дельный совет, а то я сам постоянно опасаюсь: как бы шишачек на обода не намотать  . В ближайшем времени куплю велошорты. |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 17-05-2010 17:22
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
Hardy написал(а): если в год проезжаешь на велике от 3 т.км. и более, то витамины нужно жрать постоянно Я в среднем после работы, вечерком проезжаю 15-20 км; в выходной 20-30. Катаюсь всего пару недель ВОПРОС: пора ли мне жрать витамины  ? |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 17-05-2010 17:25
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
nicklaus написал(а): Вообще-то, онемение - это первый признак плохой работы сердца. Вялая мышца, малый объем желудочков. Вы знаете, мне как раз только что один знакомый, послушав мои неприятности, посоветовал сходить в первую очередь к кардиологу. По моему данное совпадение не случайно?! |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 17-05-2010 17:28
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
Insight написал(а):Отжимание на кулаках — выход. А ведь и правда,-на кулаках я давно забросил отжиматься. |
|
|
|
| nicklaus |
Опубликовано 18-05-2010 07:27
|
 Пользователь Сообщений: 277 Зарегистрирован: 28/05/2008 09:35 |
На кулаках - не помогает. У меня запястья болели так, что я о стол опереться не мог. Поэтому отжимался на кулаках. Один хрен - всю зиму болели. Утеплял напульсниками теннисными. Потом стал регулярно принимать поливитамины "Vitrum" (Hardy +1), утренний завтрак сменил на творог (для подъема уровня кальция), стал чаще есть холодец или желейные конфетки (мармелад тоже можно, но на нем сахара дофига, это излишнее). Прошло, хотя иногда еще легкое ощущение бывает, но с нагрузкой не связано, видимо остаточные явления. Увы, связки не вылечить даже за год. Доктор, а может - в реанимацию? Нет! Я сказал - в морг, значит - в морг!!
|
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 18-05-2010 09:40
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
nicklaus написал(а): Потом стал регулярно принимать поливитамины "Vitrum" (Hardy +1) Данные витамины Вам врач назначил? Есть ли у них какие-либо побочные эфекты? Изменил(а) Ghora, 18-05-2010 09:41 |
|
|
|
| nicklaus |
Опубликовано 18-05-2010 10:12
|
|
Пользователь Сообщений: 277 Зарегистрирован: 28/05/2008 09:35 |
У меня жена - д.м.н. профессор. Эффектов ни у кого не наблюдалось. Для детей только дозировка другая.
Доктор, а может - в реанимацию? Нет! Я сказал - в морг, значит - в морг!!
|
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 18-05-2010 10:19
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
nicklaus написал(а):У меня жена - д.м.н. профессор. Везет Вам. Врач в семье-это очень хорошо. |
|
|
|
| nicklaus |
Опубликовано 18-05-2010 10:23
|
|
Пользователь Сообщений: 277 Зарегистрирован: 28/05/2008 09:35 |
Иногда достает. Вот сейчас простуда у меня почти прошла, а ездить не разрешает.
Доктор, а может - в реанимацию? Нет! Я сказал - в морг, значит - в морг!!
|
|
|
|
| bluetooth |
Опубликовано 18-05-2010 10:40
|
 Пользователь Сообщений: 57 Зарегистрирован: 04/05/2006 18:19 |
Была такая же проблема зимой, послее катания на лыжах немели мизинцы, причем проходило это только дня через 3-4. Сначала грешила на новые темляки, но потом оказалось что со старыми ситуация не меняется. Была у невролога, тот сказал пропить витамины (сначала общий комплекс, а потом чисто группу B ) и делать упражения - вращать и сжимать мячик теннисный, сейчас мячик заменила на пауэбол  и есть как написано выше холодец и мармеладки желейные, помогло
Изменил(а) bluetooth, 18-05-2010 10:40 |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 18-05-2010 10:40
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
nicklaus написал(а): Иногда достает. Вот сейчас простуда у меня почти прошла, а ездить не разрешает. Думаю, с таким "побочным эфектом" можно смириться. Хуже когда болеешь, а врача рядом нет. Тем более, ты (не возражаешь, если я перейду на ты?) всегда можешь рявкнуть: "кто в доме хозяин", грохнуть по столу кулаком, а потом прыг на велик и быстрее ходу, пока тебя сковородкой не нахлабучили. |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 18-05-2010 10:44
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
bluetooth написал(а): Была такая же проблема зимой, послее катания на лыжах немели мизинцы, причем проходило это только дня через 3-4. Сначала грешила на новые темляки, но потом оказалось что со старыми ситуация не меняется. Была у невролога, тот сказал пропить витамины (сначала общий комплекс, а потом чисто группу B ) и делать упражения - вращать и сжимать мячик теннисный, сейчас мячик заменила на пауэбол и есть как написано выше холодец и мармеладки желейные, помоглоСпасибо за опыт. Зимой частенько на лыжах катаюсь-никаких онемений нет, а вот от велика почемуто скрутило. А в общий комплекс какие витамины должны входить? Пауэбол-это что за зверь? Изменил(а) Ghora, 18-05-2010 10:46 |
|
|
|
| bluetooth |
Опубликовано 18-05-2010 11:08
|
|
Пользователь Сообщений: 57 Зарегистрирован: 04/05/2006 18:19 |
Общий комплекс - пила мультитабс, по моему тот, который "актив", вот тут состав есть http://www.e-apte..._11990.asp. Паурболл - тренажер такой кистевой, гироскоп, который раскручивать надо (хотя скорее - взрослая игрушка). Вот тут можно глянуть http://www.powerb... Я на озоне брала, но по моему у нас такие есть в ле футюр. И на проспекте вроде какой то магазин должен был открыться (в торговый комлекс vip по моему) |
|
|
|
| ALF |
Опубликовано 18-05-2010 11:50
|
 Администратор Сообщений: 1410 Зарегистрирован: 27/09/2005 00:20 |
Можно с чайника пауерболл притащить еще кстати-выйдет дешевле. Вещь офигенная, но сначал лучше мячик, так как без подготовки мышцы будешь забивать пауерболом минут за 2-3. Он как наркотик-его можно долго крутить, только надолго мыщц не хватает. Omnium malorium stultitia est mater - Глупость мать всех бед. Почти всех... Life is just spin of the wheel. One wheel...
|
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 18-05-2010 12:23
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
Спасибо за инфу. Правда мне проще в Москве купить, чем в Саратове (сами мы не местные). |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 19-05-2010 13:19
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
Сегодня был у невролога. Если отбросить медицынскую терминоглогию, в которой я ни хрена не понял, то основная причина моего недуга в неправильном положении рук на руле (слишком согнуты в кистях). Как усугубляющий фактор-возможно более тонкий чем положено канал, по которому проходят кровяносные и нервные сосуды (у меня кости тонкие). Все вместе и приводит к тому, что при неправильном положении рук ограничивается кровоснабжение пальцев, и зажимаются нервы, что и приводит к частичному онемению пальцев. Я уже три дня не катался, и чевсктвительность пальцев почти полностью восстановилась, но док все же прописал мне следующее лечение: уколы Мильгамма и Мовалиса в течении 10 дней+ Треитал в таблетках. Таблетки я бы еще попил, но вот уколы делать неохота. Во-первых, попа не казенная, а моя любимая, а во-вторых, как же я с исколотой задницей на велике буду ездить? Так что я с лечением пока решил повременить, а вместо этого провести эксперемент: пару дней погоняю в щадящем режиме и буду строго следить за правильным положением рук. Если у кого то есть какие-либо соображения-буду рать послушать. |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 19-05-2010 14:40
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
Hardy написал(а): тебе уже сказали, седло правильно поставь Седло я уже вернул в исходное положение, только после этого не выезжал. Сегодня поеду на тест-драйв "по системе Станиславского", если погода не испортится. |
|
|
|
| bluetooth |
Опубликовано 19-05-2010 16:25
|
|
Пользователь Сообщений: 57 Зарегистрирован: 04/05/2006 18:19 |
Во, мильгамма и есть как раз те самые витамины группы B, вот только мне её в таблетках выписывали, а не в уколах |
|
|
|
| Ghora |
Опубликовано 19-05-2010 16:34
|
|
Пользователь Сообщений: 32 Зарегистрирован: 17/05/2010 11:31 |
bluetooth написал(а): Во, мильгамма и есть как раз те самые витамины группы B, вот только мне её в таблетках выписывали, а не в уколах Уколы-это для интенсивного восстановления былой гибкости, а потом еще в течении месяца надо пиль этот препарат в таблетках, чтобы создать в организме определенный запас. |
|
|
|
| Перейти на форум: |
