Тема: Экстремальный спорт в Саратове :: Эффект допинга

Прислано kumakov dima 16-10-2017 12:34
#12

Давай подробнее.
1) Усвоение глюкозы. Время с момента попадания глюкозы (именно глюкозы) в рот, до начала повышения концентрации глюкозы в крови менее 15 минут. Об источниках позже, но мой личный опыт это подтверждает. Если ты капнул, то гель оживляет в течении 15 минут примерно.
2)Повышение сахара в крови (при условии, что ты его не ел).
У нас много разных обменов синтезирующих АТФ (именно АТФ нужно клетке).
Основные это:
Жировой обмен
Углеводный обмен (кислородный/без кислородный)
Если поглядеть на результаты тестов профиков, то видно, что после определенного уровня жировой обмен не увеличивается, а при работе близкой к максимуму начинает падать. В принципе, если взять темп марафона т.е. работа в 4 зоне пульса, то жировой обмен 1/5-6 , остальное это углеводный обмен. Это происходит от того, что жировой обмен (более тяжелый для нашего тела).
Этим я хочу тебе сказать, что в крови сахар от жирового обмена значительно не вырастет.
3) повышение инсулина в крови. тут ты меня не понял.
Если ты употребишь много сахара (простейшая глюкоза) разом, то мышцам сахара достанется мало. У глюкозы высокий гликемический индекс. концентрация сахара в крови будет стремительно расти и как раз у здорового человека организм защитит себя. Выделит инсулина (иногда с запасом) и сахар резко упадет.
Есть тесты когда человеку дают (сахара) и через короткое время, после скачка сахара уровень последнего падает ниже первоначальных значений.
Именно по этому гели это не сахар. Глюкозы в гелях смешивают с фруктозой и прочими сахарами. У таких смесей ниже гликемический индекс. От чего концентрация сахара поднимается медленно не вызывая защитной реакции организма. И в этом случае сахара хватает дольше.

Судя по описанной проблеме жировой обмен у тебя не развит (ну т.е. если ты не можешь без еды катать (не гонка) 2-3 и более часов)
От этого ты расходуешь глюкозу (запасы). как только уровень сахара падает, мозг говорит хватит, давай кушать.
Тут разные штуки можно советовать:
1) умышленно катать на голодную
2) кушать не сахара
3) возможно ССС плохо доставляет кислород. это приводит к тому, что углеводы работают без кислорода, а это в 6 раз менее эффективно!

Пруфы. я не могу написать название одного источника где это написано. не хочу претендовать на объективность. Я регулярно читаю что-либо по спортивной тематике. Слушаю лекции по физиологии. обменным процессам. Читаю книжки соответствующей направленности.
По личным наблюдениям (статьи для любителей чаще всего искажают смысл или вовсе врут).

В общем, спорить я не буду. Немножко написал, а ты думай как сам знаешь!

Я не читал про лекарство, которое ты скинул, поэтому просто поразмышляю.
Посмотрим на легкое. В нем бронхи. В бронхах - альвеола. Именно там барьер через который кислород, контактируя со специфической жировой супстанцией, переходит в кровь. т.е. его подцепляет специфический белок Гемоглобин.
Альвеолы имеют защитную реакцию. они "схлопываються" когда в них попадает "инородный предмет".