 "Вертикальный километр", тренировка
|
|
| ray |
Опубликовано 18-04-2011 10:27
|
 Администратор Сообщений: 652 Зарегистрирован: 17/06/2005 11:55 |
В четверг, 28 апреля в 18-00 на Савельевских горах пройдет тренировочный старт по горному бегу "Вертикальный километр". Идея: не наша. В мире такие забеги проводятся уже несколько лет. Самые популярные - в Альпах, на Эльбрусе. Смысл - надо набрать 1 км по высоте на заданной в горах дистанции. Наша цель: двигаясь пешком и бегом по горкам вверх и вниз набрать в сумме 1км подъема. Так как горки у нас небольшие, в основном Н=75-80м, то дистанция будет спланирована кольцами, примерно по 6 горок на кольце. Место старта: над прудами 9 дачной, наверху, на одной из обзорных точек. Приглашаются: все желающие и сочувствующие, жены, boy- и girl- френды "вертикальщиков", фотографы и просто хорошие люди! Трекинговые палки - очень желательны! А также вода, чай, компот, сок и т.д. (родник будет далеко внизу) На след. неделе выложим карту с маршрутом. Главное - удовольствие от процесса! :-)
|
 |
|
| chpv |
Опубликовано 18-04-2011 11:21
|
 Администратор Сообщений: 120 Зарегистрирован: 11/10/2007 20:21 |
Отличаная идея. В России полно федераций и школ по горному бегу. |
|
|
|
| Alexey Potapov |
Опубликовано 18-04-2011 12:49
|
 Администратор Сообщений: 1199 Зарегистрирован: 25/07/2005 15:31 |
Света, а ДО скольки будет мероприятие? Просто, после работы раньше 19:15-19:30 не успею подъехать, да и многи, наверное, так же. Саратовский роллер клуб www.Style64.ru
|
|
|
|
| ray |
Опубликовано 18-04-2011 13:18
|
|
Администратор Сообщений: 652 Зарегистрирован: 17/06/2005 11:55 |
Deadline мероприятия - 21-00 - это наступление темноты. Стартуем в 18-00, а дальше группами по темпу накручиваем метры и километры до заката. Кстати, в соответствующую погоду фотопланы могут быть очень симпатичные. Другое время, увы, выбрать очень сложно. На майские многие уезжают, дальше - мультигонка. А в выходные - соревнования по ориентированию. Поэтому - вот так.. Изменил(а) ray, 20-04-2011 09:39 Главное - удовольствие от процесса! :-)
|
|
|
|
| ray |
Опубликовано 20-04-2011 10:14
|
|
Администратор Сообщений: 652 Зарегистрирован: 17/06/2005 11:55 |
Вчера провели динамическое и цифровое тестирование маршрута (раньше мы там просто так бегали, а теперь - со смыслом  )!Итак, Дистанция: 2 круга по ~ 5 км по 6 горок + 1 горка (вниз-вверх) - всего 13 горок. Общая длина - 10 км. Набор высоты 1км. Спусков, соответственно тоже 1км. Время: один круг пробегается за 46 мин (нами). Покрытие: грунт мягкий с большим количеством камней. Спуски с палками пробегаются уверенно, без палок - надо осторожничать, чтобы не подвернуть ноги и не разбиться. Внимание! Для тех, кто не может, не успевает и т.д. на 1000м, предлагаем устроить "зачет 500м" - 1 круг (5км, 6 горок) + еще полгорки . То есть будет 2 группы горного бега: - на 500м - на 1000м. Стартовать можно по приходу. Надеюсь, у нас будет небольшая, но мощная группа поддержки! Фотка со вчерашнего теста: это будет примерно как-то так... Главное - удовольствие от процесса! :-)
|
|
|
|
| 416 |
Опубликовано 20-04-2011 10:27
|
 Пользователь Сообщений: 133 Зарегистрирован: 05/03/2006 23:03 |
Здорово! Пробегал там тоже вчера, но уже по темноте, кажется видел ваши следы на склоне |
|
|
|
| evggur |
Опубликовано 20-04-2011 10:47
|
 Пользователь Сообщений: 179 Зарегистрирован: 20/06/2010 21:38 |
А от "Орешков - Люкс" будет килограмма два изюма (белого и крупного как ты Свет любишь), чтобы было чем заняться когда в гору ползешь.  |
|
|
|
| ray |
Опубликовано 20-04-2011 11:18
|
|
Администратор Сообщений: 652 Зарегистрирован: 17/06/2005 11:55 |
ТЕЛЕПАТИЯ! Как раз хотела про орешки написать - очень в тему! А еще, после финиша очень захочется апельсинов!
Главное - удовольствие от процесса! :-)
|
|
|
|
| MikeWing |
Опубликовано 20-04-2011 15:14
|
 Пользователь Сообщений: 147 Зарегистрирован: 11/09/2008 19:15 |
Вива Орешки! А вообще замечательная идея, пусть и позаимствованная. Может есть смысл самоорганизовываться на такую тренировку каждую неделю - ну на вроде средников? Горок там много - маршруты можно придумывать всякие, много и самому - главное чтобы в итоге километр вышел, ну или около того..
via est vita
|
|
|
|
| Alexey Potapov |
Опубликовано 20-04-2011 16:55
|
|
Администратор Сообщений: 1199 Зарегистрирован: 25/07/2005 15:31 |
В плане горного бега еще в Корольковом саду хорошо тренироваться.
Саратовский роллер клуб www.Style64.ru
|
|
|
|
| ray |
Опубликовано 21-04-2011 10:11
|
|
Администратор Сообщений: 652 Зарегистрирован: 17/06/2005 11:55 |
Тренировться-то можно практически на любых горках в нашем лесу. А вот проложить красивую логичную трассу, чтобы не надо было маркировать каждый перекресток, можно не везде. Изначально планировалось три этапа горного бега - Савельевские горы, 1 дачная, и Корольков сад. Но наверное, всвязи с плотным календарем и другими событиями, пока проведем только 1 этап. Если понравится, то в будующем можно будет сделать вполне "официальный старт", который займет свое место в календаре. И не ограничиваться нашим лесом, а выехать куда-нибудь в окретсности Саратова. То есть, у нас не просто тренировка, а Тренировочный старт. Главное - удовольствие от процесса! :-)
|
|
|
|
| Bell |
Опубликовано 22-04-2011 07:15
|
 Пользователь Сообщений: 480 Зарегистрирован: 03/03/2006 15:41 |
Свет, а можете мыложить координаты основных точек трассы? Заодно и GPS-ориентирование потренировать.
Кораблю в гавани не грозит опасность, но не затем он создан, чтоб стоять на якоре.
|
|
|
|
| mikhail |
Опубликовано 22-04-2011 11:16
|
 Пользователь Сообщений: 291 Зарегистрирован: 08/06/2007 06:23 |
Приехал к прудам - никого. бросил машину. взбежал( хотя, скорее, вполз) на ближайшую обзорную точку - никого. Пробежался до триангуляшки на пике Пионеров, огляделся - опять никого ! На звонки ответа тоже не дождался, так один и побегал. (
Mefi
|
|
|
|
| MikeWing |
Опубликовано 22-04-2011 11:48
|
|
Пользователь Сообщений: 147 Зарегистрирован: 11/09/2008 19:15 |
Кхм.. Листаем до самой первой строки самого первого поста и читаем: В четверг, 28 апреля в 18-00 на Савельевских горах пройдет тренировочный старт по горному бегу "Вертикальный километр". via est vita
|
|
|
|
| mikhail |
Опубликовано 22-04-2011 11:54
|
|
Пользователь Сообщений: 291 Зарегистрирован: 08/06/2007 06:23 |
Да, облом. Не поработал головой - поработал ногами.
Mefi
|
|
|
|
| ray |
Опубликовано 22-04-2011 15:19
|
|
Администратор Сообщений: 652 Зарегистрирован: 17/06/2005 11:55 |
Выкладываем карту с маршрутом: Вертикальный 1 км Вертикальные 500 м Комменты: голубым цветом - спуски, красным цветом - подъемы, цифрами - последовательность участков на одном круге, латиницей - контрольные разворотные точки. На них повесим КП с карандашиком. Нужно будет черкануть в соответсвующую клетку на карте. Это для порядка. Каждый желающий участвовать в забеге распечатывает свой вариант (500м или 1 км), изучает его, и заклеивает обратную сторону карты скотчем для прочности. Перед стартом карта цепляется булавками к футболке (или куда удобно). Либо за уголок на резинку и - на руку, по типу карточек для ориентирования. Главное - удовольствие от процесса! :-)
|
|
|
|
| uu |
Опубликовано 22-04-2011 19:42
|
 Пользователь Сообщений: 306 Зарегистрирован: 09/07/2007 09:40 |
А каков смысл точки L у "вертикальных 500 м"? Какова высота сечения рельефа на картах? Нельзя ли выложить GPS-координаты старта, чтобы не тратить лишнее время на его поиски, чтобы не уходить с работы слишком рано? =) Блаженны прыгающие, ибо допрыгаются!
|
|
|
|
| Frost |
Опубликовано 25-04-2011 10:15
|
 Пользователь Сообщений: 462 Зарегистрирован: 11/02/2006 16:58 |
Будем всей семьей!
Будь смелым. Если не можешь - притворись. Разницы никто не заметит
|
|
|
|
| ray |
Опубликовано 25-04-2011 11:39
|
|
Администратор Сообщений: 652 Зарегистрирован: 17/06/2005 11:55 |
Координаты старта завтра выложим. Точка "L" - это добавок к одному кругу для "500м". На 6 горках 500м не набирается. То есть после завершение 1 полного круга надо будет спуститься до канавы и подняться обратно и тогда финишировать. Сечение рельефа стандартное - 5м. Леша, всей семьей - это классно!!!!
Главное - удовольствие от процесса! :-)
|
|
|
|
| prof |
Опубликовано 25-04-2011 13:28
|
 Пользователь Сообщений: 12 Зарегистрирован: 20/12/2007 11:10 |
2 uu Нельзя ли выложить GPS-координаты старта, чтобы не тратить лишнее время на его поиски, чтобы не уходить с работы слишком рано? =) 51.576171N , 45.914569 E, или +51° 34' 34.22", +45° 54' 52.45" подробности тут: http://maps.googl...iwloc=near Изменил(а) prof, 25-04-2011 13:36 |
|
|
|
| Перейти на форум: |
