или Регистрация
Поиск по сайту

Shoutbox
You must login to post a message.

18-07-2019 15:52
Я пропивал VP Lab, Maxler и Терафлекс, разницы не увидел. Но дольше 3 недель не рекомендую из пить, у меня начинался дикий упадок сил почему-то, когда перестал, отпускало

17-07-2019 22:21
Я про действие. Никакой разницы? Знакомые рекомендовали немецкие.

17-07-2019 10:11
В любой магазин спортпита зайди и купи, стоит менее 1000 рублей, обычно там в одной таблетке Глюкозамин 500 мг, Хондроитин 400 мг, МСМ 400 мг, в аптеках то же самое дороже раза в 2

16-07-2019 20:58
Доктор прописал хондропротекторы. Американские.Какие
посоветуете? Была тема здесь, вроде.

05-06-2019 23:51
Спасибо

05-06-2019 11:19
Denis Crocodiller, в Корольковом саду есть трейлы, не ДХ конечно, но покататься можно. Ищи участки в Страве, самые спусковые Алас и Yellow

03-06-2019 00:14
Я просто в раздумии, тащить ли с собой велик, и если тащить, то какой, мне нужен хоть один живой даунхильщик саратовский ))) Вася, я понимаю, что ты тоже старый уже, но можа знаешь кого? )

02-06-2019 22:59
В прошлом году слышал про трассу в Корольковом саду, на г/л Вишневая были соревнования.

02-06-2019 12:59
Да, да, целое поколение успело вырасти с момента моей регистрации тут. А по существу?

02-06-2019 12:21
Мамонты в чате. Денис привет!

Сейчас на сайте
Гостей: 3

Пользователей: 0

Всего пользователей: 9,884
Новый пользователь: Valentin
Просмотр темы

 Распечатать тему
"Вертикальный километр", тренировка
ray
В четверг, 28 апреля в 18-00 на Савельевских горах пройдет тренировочный старт по горному бегу "Вертикальный километр".

Идея: не наша. В мире такие забеги проводятся уже несколько лет. Самые популярные - в Альпах, на Эльбрусе. Смысл - надо набрать 1 км по высоте на заданной в горах дистанции.

Наша цель: двигаясь пешком и бегом по горкам вверх и вниз набрать в сумме 1км подъема. Так как горки у нас небольшие, в основном Н=75-80м, то дистанция будет спланирована кольцами, примерно по 6 горок на кольце.

Место старта: над прудами 9 дачной, наверху, на одной из обзорных точек.

Приглашаются: все желающие и сочувствующие, жены, boy- и girl- френды "вертикальщиков", фотографы и просто хорошие люди!

Трекинговые палки - очень желательны! А также вода, чай, компот, сок и т.д. (родник будет далеко внизу)
На след. неделе выложим карту с маршрутом.
Главное - удовольствие от процесса! :-)
 
http://biomedphys.sgu.ru/tur/malova.htm
chpv
Отличаная идея.
В России полно федераций и школ по горному бегу.
 
Alexey Potapov
Света, а ДО скольки будет мероприятие?
Просто, после работы раньше 19:15-19:30 не успею подъехать, да и многи, наверное, так же.
Саратовский роллер клуб www.Style64.ru
 
www.smallsoldiers.ucoz.ru
ray
Deadline мероприятия - 21-00 - это наступление темноты.
Стартуем в 18-00, а дальше группами по темпу накручиваем метры и километры до заката. Кстати, в соответствующую погоду фотопланы могут быть очень симпатичные.

Другое время, увы, выбрать очень сложно. На майские многие уезжают, дальше - мультигонка. А в выходные - соревнования по ориентированию. Поэтому - вот так..
Изменил(а) ray, 20-04-2011 10:39
Главное - удовольствие от процесса! :-)
 
http://biomedphys.sgu.ru/tur/malova.htm
ray
Вчера провели динамическое и цифровое тестирование маршрута (раньше мы там просто так бегали, а теперь - со смыслом по-доброму и с улыбкой)!

Итак,
Дистанция: 2 круга по ~ 5 км по 6 горок + 1 горка (вниз-вверх) - всего 13 горок. Общая длина - 10 км. Набор высоты 1км. Спусков, соответственно тоже 1км.

Время: один круг пробегается за 46 мин (нами).

Покрытие: грунт мягкий с большим количеством камней. Спуски с палками пробегаются уверенно, без палок - надо осторожничать, чтобы не подвернуть ноги и не разбиться.

Внимание! Для тех, кто не может, не успевает и т.д. на 1000м, предлагаем устроить "зачет 500м" - 1 круг (5км, 6 горок) + еще полгорки по-доброму и с улыбкой.

То есть будет 2 группы горного бега:
- на 500м
- на 1000м.
Стартовать можно по приходу.
Надеюсь, у нас будет небольшая, но мощная группа поддержки!

Фотка со вчерашнего теста: это будет примерно как-то так...
Главное - удовольствие от процесса! :-)
 
http://biomedphys.sgu.ru/tur/malova.htm
416
Здорово!
Пробегал там тоже вчера, но уже по темноте, кажется видел ваши следы на склоне по-доброму и с улыбкой
 
mebel-saratova.ru
evggur
А от "Орешков - Люкс" будет килограмма два изюма (белого и крупного как ты Свет любишь), чтобы было чем заняться когда в гору ползешь. ухмыляясь и подмигивая
 
ray
ТЕЛЕПАТИЯ! по-доброму и с улыбкой

Как раз хотела про орешки написать - очень в тему!
А еще, после финиша очень захочется апельсинов! по-доброму и с улыбкой
Главное - удовольствие от процесса! :-)
 
http://biomedphys.sgu.ru/tur/malova.htm
MikeWing
Вива Орешки!по-доброму и с улыбкой
А вообще замечательная идея, пусть и позаимствованная.по-доброму и с улыбкой Может есть смысл самоорганизовываться на такую тренировку каждую неделю - ну на вроде средников? Горок там много - маршруты можно придумывать всякие, много и самому - главное чтобы в итоге километр вышел, ну или около того..
via est vita
 
Alexey Potapov
В плане горного бега еще в Корольковом саду хорошо тренироваться.
Саратовский роллер клуб www.Style64.ru
 
www.smallsoldiers.ucoz.ru
ray
Тренировться-то можно практически на любых горках в нашем лесу. А вот проложить красивую логичную трассу, чтобы не надо было маркировать каждый перекресток, можно не везде. Изначально планировалось три этапа горного бега - Савельевские горы, 1 дачная, и Корольков сад. Но наверное, всвязи с плотным календарем и другими событиями, пока проведем только 1 этап.
Если понравится, то в будующем можно будет сделать вполне "официальный старт", который займет свое место в календаре. И не ограничиваться нашим лесом, а выехать куда-нибудь в окретсности Саратова.
То есть, у нас не просто тренировка, а Тренировочный старт.
Главное - удовольствие от процесса! :-)
 
http://biomedphys.sgu.ru/tur/malova.htm
Bell
Свет, а можете мыложить координаты основных точек трассы? Заодно и GPS-ориентирование потренировать.
Кораблю в гавани не грозит опасность, но не затем он создан, чтоб стоять на якоре.
 
mikhail
Приехал к прудам - никого. бросил машину. взбежал( хотя, скорее, вполз) на ближайшую обзорную точку - никого. Пробежался до триангуляшки на пике Пионеров, огляделся - опять никого ! На звонки ответа тоже не дождался, так один и побегал. (
Mefi
 
berg2m@mail.ru
MikeWing
Кхм.. Листаем до самой первой строки самого первого поста и читаем:
В четверг, 28 апреля в 18-00 на Савельевских горах пройдет тренировочный старт по горному бегу "Вертикальный километр".
via est vita
 
mikhail
Да, облом. Не поработал головой - поработал ногами.
Mefi
 
berg2m@mail.ru
ray
Выкладываем карту с маршрутом:
Вертикальный 1 км
Вертикальные 500 м

Комменты:
голубым цветом - спуски,
красным цветом - подъемы,
цифрами - последовательность участков на одном круге,
латиницей - контрольные разворотные точки. На них повесим КП с карандашиком. Нужно будет черкануть в соответсвующую клетку на карте. Это для порядка.

Каждый желающий участвовать в забеге распечатывает свой вариант (500м или 1 км), изучает его, и заклеивает обратную сторону карты скотчем для прочности. Перед стартом карта цепляется булавками к футболке (или куда удобно). Либо за уголок на резинку и - на руку, по типу карточек для ориентирования.
Главное - удовольствие от процесса! :-)
 
http://biomedphys.sgu.ru/tur/malova.htm
uu
А каков смысл точки L у "вертикальных 500 м"?
Какова высота сечения рельефа на картах?
Нельзя ли выложить GPS-координаты старта, чтобы не тратить лишнее время на его поиски, чтобы не уходить с работы слишком рано? =)
Блаженны прыгающие, ибо допрыгаются!
 
http://murug.livejournal.com
Frost
Будем всей семьей!
Будь смелым. Если не можешь - притворись. Разницы никто не заметит
 
ray
Координаты старта завтра выложим.
Точка "L" - это добавок к одному кругу для "500м". На 6 горках 500м не набирается. То есть после завершение 1 полного круга надо будет спуститься до канавы и подняться обратно и тогда финишировать.

Сечение рельефа стандартное - 5м.

Леша, всей семьей - это классно!!!! по-доброму и с улыбкой
Главное - удовольствие от процесса! :-)
 
http://biomedphys.sgu.ru/tur/malova.htm
prof
2 uu
Нельзя ли выложить GPS-координаты старта, чтобы не тратить лишнее время на его поиски, чтобы не уходить с работы слишком рано? =)


51.576171N , 45.914569 E, или +51° 34' 34.22", +45° 54' 52.45"

подробности тут:
http://maps.googl...iwloc=near
Изменил(а) prof, 25-04-2011 14:36
 
Перейти на форум:
Наши партнеры

Прокат велосипедов

Веломастерская Кузница

Восстановление и модернизация байдарок

PROCAT-клуб

Случайное фото

"Первый снег", 03.12.2006, до и после!
Погода


Саратов 
Наши друзья
corposport.ru
manturs
Сайт о циклических видах спорта
Зеленый Саратов
Магнит с твоей фотографией
Обмен ссылками
Если вы захотите разместить у себя на сайте одну из наших кнопок, поместите, пожалуйста этот код на одной из страниц вашего сайта.
sarbike.ru


eXtreme.vCaratove.ru


vSaratove.ru