или Регистрация
Поиск по сайту

Shoutbox
You must login to post a message.

02-09-2019 20:24
Последний раз он был в 13 году в здании триала на первом этаже рядом с лестницей. Потом быстро закрылся. А дальше история умалчивает...

02-09-2019 20:23
Так он вроде как уже лет пять перестал существовать, не выдержав конкуренцию с чайником -(

22-08-2019 18:46
Невролог прописал хондропротекторы.

21-08-2019 15:12
А смысл, хондопротекторы это фейк

03-08-2019 18:11
Вроде нет.

26-07-2019 08:47
Всем привет! На Утес Степана Разина в субботу никто не едет?

18-07-2019 15:52
Я пропивал VP Lab, Maxler и Терафлекс, разницы не увидел. Но дольше 3 недель не рекомендую из пить, у меня начинался дикий упадок сил почему-то, когда перестал, отпускало

17-07-2019 22:21
Я про действие. Никакой разницы? Знакомые рекомендовали немецкие.

17-07-2019 10:11
В любой магазин спортпита зайди и купи, стоит менее 1000 рублей, обычно там в одной таблетке Глюкозамин 500 мг, Хондроитин 400 мг, МСМ 400 мг, в аптеках то же самое дороже раза в 2

16-07-2019 20:58
Доктор прописал хондропротекторы. Американские.Какие
посоветуете? Была тема здесь, вроде.

Сейчас на сайте
Гостей: 4

Пользователей: 0

Всего пользователей: 9,884
Новый пользователь: Valentin
Прием жидкости при спортивных нагрузках.

Прием жидкости при спортивных нагрузках.


Занятие спортом на жаре.


Главный механизм поддержания нормальной температуры тела во время спортивных занятий – потение. На жаре спортсмен, особенно молодые, рискуют пострадать от обезвоживания организма, которое грозит человеку судорогами, усталостью и тепловым ударом. Опасность обезвоживания организма можно предотвратить частым потреблением жидкости во время занятий спортом. После их завершения спортсмен должен продолжать пить, чтобы компенсировать потерю жидкости, причем холодная вода является лучшим из известных средств для восстановления правильного водного баланса в организме.

Занятие спортом на холоде.


А как быть с потреблением воды во время , а также до и после спортивных занятий на улице в холодную погоду?
По данным неофициального опроса, большинство людей считает, что пить нужно только в жаркое время года, а в холодное водный баланс организма можно не пополнять. Думая так, они оказываются не правы. Обезвоживание происходит и в холодную погоду, т.к. оно связано не только с потением, но и с тем, что на холоде организм вынужден согревать и увлажнять вдыхаемый воздух. При обезвоживании вам становится холоднее.

Что пить в холодную погоду: Теплую или холодную воду?


Большинство людей, когда им становится холодно, склонны употреблять горячие или по крайней мере теплые напитки, однако по данным медиков, чтобы незначительно повысить температуру тела, требуется выпить минимум по-литра горячей жидкости. К тому же этот эффект настолько не значителен, что иногда человек чувствует себя более озябшим, чем до приема напитка внутрь. Врачи советуют пить при переохлаждении организма холодную воду, так как она быстрее усваивается организмом.

Сколько жидкости необходимо организму?


- Во время тренировки необходимо пить каждые 15-20 минут по 150-250 мл. воды.
- Вода должна быть холодной примерно15-20 градусов.
- При длительных нагрузках употребляйте энергетические напитки.
- Возможно употребление сладких напитков т.к. они вызывают желание выпить побольше, а это именно то, что вам нужно.
- Пейте много жидкости после тренировки.


Удобно делать заказ воды в офис, чтобы всегда была возможность наполнить гидратор.

Статья by Wray

Наши партнеры

Прокат велосипедов

Веломастерская Кузница

Восстановление и модернизация байдарок

PROCAT-клуб

Случайное фото

DH 08-10-2006
Погода


Саратов 
Наши друзья
corposport.ru
manturs
Сайт о циклических видах спорта
Зеленый Саратов
Магнит с твоей фотографией
Обмен ссылками
Если вы захотите разместить у себя на сайте одну из наших кнопок, поместите, пожалуйста этот код на одной из страниц вашего сайта.
sarbike.ru


eXtreme.vCaratove.ru


vSaratove.ru